Día 29. Halasana O Postura del Arado.

Día 29. Halasana O Postura del Arado.

“Halasana”,  proviene del sánscrito de dos palabras:

“Hala” – “Arado”. 

“Asana” –  “Postura”.

Esta postura recibe su nombre de la herramienta popularmente usada en India para la siembra de cultivos. Halasana es una postura de nivel intermedio y avanzado.

Beneficios de la Postura del Arado:

Esta asana tiene un gran efecto relajante sobre la zona de espalda, hombros y cuello, estas partes son estiradas intensamente al mismo tiempo reciben mayor flujo de sangre y energía revitalizante.

Dentro de sus beneficios sobresale el aumento del riego sanguíneo a la garganta por lo que estimula las glándulas tiroides y paratiroides, asimismo el alivio de problemas digestivos como el estreñimiento. Pero además esta postura tiene grandes ventajas en el nivel mental, como el hecho de que combate el insomnio y el sueño intranquilo, ayuda a desarrollar el equilibrio mental y aumenta la relajación. 

Además debido a la contracción, los órganos abdominales se rejuvenecen. Por el entrelazado de los dedos y el estiramiento de los brazos y manos, se curan los calambres de las manos. Esta asana ayuda también a las personas que sufren rigidez de hombros y codos, lumbago y artritis de la espalda las cuales encuentran alivio en ella. El dolor intenso de estómago debido a la flatulencia disminuye, y se siente inmediata ligereza. Por otra parte esta postura ayuda a las personas con tendencia a la presión arterial.

Del mismo modo revitaliza los músculos dorsales, alivia los síntomas de la menopausia y disminuye la ansiedad y el cansancio. Estos asombrosos beneficios, incluyendo los mentales y los físicos ocurren debido a que el Arado estimula los nadis (meridianos de acupuntura) del estómago, el bazo, el intestino delgado, el corazón, el hígado, la vesícula biliar y los riñones.

Para finalizar Halasana disminuye las emociones tales como la desconfianza y los celos. La habilidad para mantenerse sereno y centrado aumentan.  El hígado se ve particularmente beneficiado en esta postura, que previene y combate la diabetes.

Al realizar la postura del arado me sentí bastante relajada, cómoda y en completa tranquilidad. Me mantuve en ella cierto tiempo y esto lo acompañe de 9 respiraciones profundas, así como también realice con mis piernas un pequeño desplazamiento hacia el lado derecho e izquierdo hasta llegar al centro.

Namasté!