Día 30. Viparita Karani.

Día 30. Viparita Karani.

“Viparita Karani”,  proviene del sánscrito de tres palabras:

“Viparita” – “Invertido, contrario, al revés”. 

“Karani” – “Acción, gesto”.

“Asana” –  “Postura”.

Se trata de una postura de descanso, en la que el cuerpo se invierte sin esfuerzo.

Beneficios de Viparita Karani:

•         Principalmente mejora la circulación de las piernas y alivia el cansancio de pies y piernas, evitando las varices.
•          Mejora el riego sanguíneo a la parte alta del tronco y a la cabeza.
•          Alivia el dolor en la espalda.

• Estira de manera muy sutil la parte posterior de las piernas y cuello.
• Calma tu mente.
• Estimula el riego sanguíneo del cerebro mejorando las funciones mentales.
• Equilibra el funcionamiento de las glándulas tiroides.
• Aporta nutrientes al cerebro y mejora las funciones cerebrales y la piel del rostro.
• Rejuvenece el cuerpo y recoloca los órganos abdominales.
• Se dice que esta postura reduce la ansiedad, la depresión el estrés, la artritis, los problemas digestivos, respiratorios, el insomnio, los dolores de cabeza, las venas varicosas, los dolores de espalda y otros padecimientos.

En los primeros intentos, la posición de las manos me resultaba incómoda, hasta que encontré la forma adecuada sin sentir incomodidad en manos o codos.  Consideró que es una excelente postura porque da un descanso profundo al cuerpo y a la mente. Además esta me ayudo a relajar, descansar las piernas, mejorar la circulación, hacer una pausa y recuperar la calma cuando estaba agobiada y estresada. Permanecí en esa postura durante bastante tiempo hasta que me sentí mucho mejor. Es perfecto para practicarla después de un día agotador, de mucha actividad.

Namasté!