Día 1. Salamba Bhujangasana
"Salamba Bhujangasana", proviene de cuatro palabras en sánscrito:
"Sa" - que
significa "con"
"Alamba" - que
significa "apoyo"
"Bhujanga" -
que significa "cobra" o "serpiente"
"Asana" - que
significa "pose"
El
"apoyo" se refiere a los antebrazos, que ayudan a levantar el cuerpo
superior en la postura. Esta postura se conoce comúnmente como "Esfinge
Pose" debido a que se asemeja a las criaturas mitad león de las estatuas
egipcias antiguas.
Beneficios de la Esfinge
pose:
Esta asana alarga los músculos abdominales, fortalece la columna
vertebral y los glúteos. También se extiende y abre el pecho, los pulmones y
los hombros. Se fortalece el cuerpo, calma el sistema nervioso, y también es
terapéutico para la fatiga.
La
presión ejercida sobre el abdomen estimula los órganos digestivos. Se calienta
la columna vertebral y ayuda a re-equilibrar la curva natural de la
espalda inferior. Esto contrarresta la dolencia lumbar causada
por largos periodos de estar sentado. Por otra parte, la Esfinge se considera como
"corazón-apertura", ya que estimula el cuarto "chakra"
(centro de energía), situada en el centro del corazón. En el yoga, se cree que
la apertura de este chakra puede ayudar a aumentar la confianza en sí mismo e
inspirar una visión más positiva de la vida, mientras que también ayuda a
aliviar la depresión.
Finalmente en esta asana
me sentí bastante cómoda, aunque sin embargo en todo momento
note como lentamente mi columna lumbar junto con mi cuerpo
iban entrando en calor poco a
poco, permitiéndome también estar en un estado
de concentración y tranquilidad.
Namasté!
Muy bien Astrid, excelente postura. :)
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