Día 5. Dwi Pada Viparita Dandasana.

Día 5. Dwi Pada Viparita Dandasana

“Dwi Pada Viparita Dandasana”, proviene del sánscrito de cinco palabras:

“Dwi” – “dos”
“Pada” – “ pie, pierna”.
“Viparita – “invertido”
“Danda” – “palo, bastón”.

“Asana” - “Postura”.

Beneficios:

Algunos de los principales:

·         Activa el sistema hormonal. Estimulando las glándulas pituitaria, pineal, la tiroides, y las suprarrenales.  

·         Ayuda a elevar el ánimo en caso de depresión o baja autoestima fortaleciendo el sistema emocional.

·         Alivia el estrés y las mentes hiperactivas.

·         Mejora la flexibilidad de la columna.

·         Abre el pecho y crea más espacio para el corazón y los pulmones.

·         Aumenta la capacidad de los pulmones gracias a la apertura de la caja torácica.

·         Tonifica y masajea los músculos del corazón mejorando su función.

·         Ayuda a aliviar dolores menstruales.

·         Trata síntomas de la menopausia.

Para concluir puedo decir que en esta postura me sentí bastante bien; me ayudo a profundizar la flexibilidad de la columna vertebral, la misma me alivio el estrés y dolor menstrual.

Namasté!