Día 3. Ustrasana o Postura del Camello.
“Ustrasana”, proviene del sánscrito de dos palabras:
“Ustra” – “Camello”
“Asana” – “Postura”.
Es conocida en el yoga como la postura “Que abre el corazón”. Equilibra y
estimula el cuarto y quinto chakras, ubicados en los centros del corazón y de
la garganta, respectivamente. Por esta razón, la práctica de Ustrasana a veces
puede despertar emociones en el practicante más que otras asanas.
Beneficios
de la Postura del Camello:
Esta postura
ha sido usada terapéuticamente para tratar ansiedad, fatiga, molestias
menstruales, dolor de cabeza leve y molestias respiratorias. Por otra parte, estira
la parte frontal del cuerpo, especialmente los flexores del tórax, abdomen,
cuadriceps y cadera.
De igual
manera mejora la flexibilidad de la columna, a la vez que fortalece los
músculos de la espalda y mejora la postura. Al mismo tiempo crea espacio en el
tórax y los pulmones, lo que aumenta la capacidad respiratoria, ayudando a
aliviar dolencias respiratorias. Ustrasana también estimula los riñones, lo que
mejora la digestión.
Si bien es
cierto estas
postura nos dan energía, combaten la depresión y mantienen
la mente alerta. Al igual
que fortalece el sistema inmunológico.
Finalmente en esta
asana note como esa energía que empezaba desde mis piernas y
lentamente iba circulando por la parte frontal de mi cuerpo
hasta alcanzar una proyección más allá, al igual como
posteriormente causo en mi una completa paz y calma.
Namasté!
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