Día 6. Malasana.

   

  Día 6. Malasana.

“Malasana”, proviene del sánscrito de dos palabras:

“Mala“– “Guinarnal”

“Asana” – “Postura”

Esta postura la mayoría de personas en occidente la conocen como la postura de la guirnalda.  En la tradición de la India, la guirnalda de flores se utiliza como ofrenda en los rituales religiosos, por lo que tiene un simbolismo espiritual.

Beneficios De Malasana:

Malasana promueve la flexibilidad de las caderas, la ingle, el sacro, estimula el metabolismo, es un estupendo remedio para el estreñimiento, favorece los órganos digestivos, tonifica las piernas, los glúteos y el abdomen, mejora el equilibrio y ayuda a fortalecer la espalda baja. Esta postura también aumenta la circulación y el flujo de sangre en la pelvis, lo que puede ayudar a la regulación de la energía sexual. Por otra parte, fortalece y aporta flexibilidad a los tobillos, el talón de Aquiles, y el musculo tibial.

Es especialmente beneficioso para las mujeres que están embarazadas, ya que más tarde puede ayudar en el parto. Asimismo es una de las posturas que más se recomiendan para abrir y fortalecer el primer chakra. Este círculo energético se relaciona con aspectos esenciales como nuestra estabilidad interior, nuestra supervivencia material y nuestra seguridad personal. El primer chakra nos da posición en momento de cambios y se asocia también con el poder del grupo humano al que pertenecemos.

También nos ayuda a estar conectados con el cuerpo y con sus necesidades. Además, al abrir las caderas, Malasana es una postura que abre el segundo chakra, que es una energía femenina que nos permite ser receptivos, creativos y que nos ayuda a fluir. 

A fin de cuentas en esta asana aprecie como mi sacro y coxis se alineaban directamente a la tierra, y como también esa energía fluía por todo mi cuerpo. Por otra parte, también pude sentir como levemente y con ayuda de codos mis pierna y la apertura de mi cadera se iba cada vez ampliando hasta llegar a un cierto punto.  

Namasté!