Día 10. Eka Pada Rajakapotasana IV.

Día 10. Eka Pada Rajakapotasana IV.

“Eka Pada Rajakapotasana IV”, proviene del sánscrito de cinco palabras:

“Eka” – “Uno”.

“Pada” – “Pie”.          

“Raja” – “Rey”.

“Kapota” – “Paloma”.

“Asana” – “Postura”.

En esta postura el pecho es empujado hacia adelante como el de una paloma, de ahí el nombre dado.

Beneficios Eka Pada Rajakapotasana IV:

Es una asana que ayuda a abrir el pecho y también fortalece la espalda y la ingle. Se abre y se aumenta la flexibilidad de las caderas, al mismo tiempo, el fortalecimiento de la parte posterior, y el estiramiento de los muslos y la ingle.            

Por otra parte, estimula los órganos internos, alivia el dolor ciático, y mejora los trastornos urinarios. Asimismo, fortalece los isquiotibiales y gemelos.

Además de proporcionar calma. La asana estimula los órganos abdominales ayudando a regular la digestión, oxigena el cuerpo y, debido a la extensión del pecho, mejora la capacidad respiratoria.

En otras palabras, ayuda a liberar tensiones en el cuerpo. Requiere equilibrio estable mientras curva hacia atrás.

Por ultimo, puedo acotar que en esta postura me costo un poco estabilizarme pero luego de unas respiraciones encontré ese equilibrio estable, también mejoro mi abertura de cadera, al igual que libero ciertas tensiones y estrés.

Namasté!