Día 26. Adho Mukha Vrksasana.

Día 26. Adho Mukha Vrksasana O Postura Sobre las Manos.

“Adho Mukha Vrksasana”,  proviene del sánscrito de cuatro palabras:

“Adho” – “Tendido boca abajo”. 

“Mukha” – “Cara”.

“Vrksa” – “Árbol”.

“Asana” –  “Postura”.

Adho Mukha Vrksasana o postura sobre las manos, es llamada a veces el pino debido a que tiene todos los beneficios tradicionales de las posturas invertidas. Esta también exige mucho el desarrollo de la fuerza física, prácticamente de todo el cuerpo. La parada de manos está destinada a aumentar la resistencia, el equilibrio, la fuerza y el enfoque.

Beneficios de Adho Mukha Vrksasana:

Los beneficios son numerosos, como todas las posturas invertidas, hace circular una corriente de sangre pura y sana a través de las células cerebrales, rejuveneciéndolas. Asegura la participación de sangre adecuada para el riego de las glándulas pituitaria y pineal del cerebro.

Esta postura eleva los niveles energía, así como también fortalece los brazos, hombros y la espalda alta. Es una buena asana en la cual se aprende a abrir los hombros para desarrollar fuerza de brazos y muñecas. A su vez esta mejora la memoria y la concentración. Cultiva el balance desarrollando un sentido de equilibrio completo y ayudando  a eliminar miedos.

    

 Asimismo, calma la mente y relaja el cerebro. Igualmente se estimula el tercer chakra: Manipura. Ubicado en el plexo solar. En el abdomen a la altura del ombligo. El chakra del fuego y de la transformación. Relacionado con el poder, el autoestima, la energía, la fuerza de voluntad, la autonomía.

         Del mismo modo Adho Mukha Vrksasana produce buen estado de ánimo. Al realizarla causa que la persona se sienta reanimada, feliz y muy llena de energía. También fortalece los abdominales. Y por ultimo ayuda a la circulación y fortalece los huesos. 

Para concluir en la realización de esta postura  aprendí a concentrarme y así mantener la calma y la paciencia durante el proceso, confiando en el resultado final (la postura). Mantuve siempre mis respiraciones conscientes y profundas Ahorita me encuentro viviendo y disfrutando del proceso siempre y cuando la realizo.

Namasté!