Día 14. Garudasana O Postura del Águila.

Día 14. Garudasana O Postura del Águila.

 “Garudasana”, proviene del sánscrito de dos palabras:

“Garuda” – “Águila”. 

“Asana” –  “Postura”.

Garuda= Conocido míticamente como el “rey de las aves”, era el vehículo del dios hindú Vishnu. Usualmente es traducido como Águila, pero la palabra Garuda literalmente significa “devorador”, ya que Garuda se identificaba también con el fuego de los rayos del sol que todo lo consumían.

Beneficios de la Postura del Águila:

Se trata de una postura de equilibrio que además estira y relaja las articulaciones de brazos y piernas. Asimismo, es una de las mejores para aliviar los calambres en las piernas.

Esta asana también fortalece y estira los tobillos y los gemelos. Al mismo tiempo estira los muslos, las caderas, los hombros y la parte alta de la espalda. Mejora la concentración y el sentido del equilibrio.

Por otra parte es una buena postura para aliviar los síntomas del asma, ciática y dolor en la zona lumbar.

Las posturas de pie como esta son vigorizantes y refrescan el cuerpo y la mente, aliviando la tensión y el dolor.

Puedo decir que disfrute particularmente esta postura porque la encuentro muy completa: por un lado, las piernas se fortalecen enormemente, al mismo tiempo que les brindamos un buen estiramiento. Por otro, también los pies adquieren flexibilidad. Y por si fuera poco, el trabajo de los brazos proporciona un agradable estiramiento de toda la espalda dorsal.

Namasté!