Día 16. Ardha Matsyendrasana.

Día 16. Ardha Matsyendrasana.

“Ardha Matsyendrasana”,  proviene del sánscrito de tres palabras:

“Ardha” – “Mitad”. 

“Matsyendra” – “Dios de los peces”.

“Asana” –  “Postura”.

Beneficios de Ardha Matsyendrasana:

En primer lugar flexibiliza la musculatura de la espalda y los ligamentos de la columna vertebral. Las articulaciones de los hombros se fortalecen y los movimientos de los mismos se hacen más libre e independientes. Los músculos del cuello se fortifican sin tener que someterse a presiones.

Esta asana es muy útil para tratar casos leves de lesión de discos, preventivo de lumbagos y estados de ciática. Por otro lado, aporte de sangre de la columna vertebral, se incrementa a su nivel máximo. Su influencia sobre muchos de los nervios que conectan el cerebro a todo el cuerpo, tiene repercusiones favorecedoras sobre todo el sistema nervioso simpático.

Debido a la expansión del tórax y a la presión abdominal se mejora el proceso respiratorio. Masajea todos los órganos abdominales por la compresión de la mitad de él, estimula el funcionamiento del bazo, el hígado, los riñones, los intestinos, el estómago y todo el tubo digestivo.

    Del mismo modo es útil en el tratamiento de la diabetes, así como también combate eficazmente el estreñimiento beneficiando el buen funcionamiento del colon.   

Igualmente es recomendable en dolencias como la escoliosis. A su vez, aumenta en mucho la energía y el dominio de uno mismo. Da un sentido de seguridad y de estabilidad, produce confianza en uno mismo, decisión y constancia.

           

        Para concluir puedo decir que en la ejecución de esta postura me sentí en un estado de paz, tranquilidad y estabilidad. Por otra parte, también pude percibir ese profundo estiramiento al entre cruzar mis manos en conjunto con la pierna y al realizar dicha torsión aprecié como mi abdomen, espalda y hombros iban entrando en calor, esto lo acompañe de 8 respiraciones profundas. Al finalizar realice balasana como contrapostura.

Namasté!