Día
23. Tittibhasana.
“tittibhasana”,
proviene del sánscrito de dos palabras:
“Tittibha” – “Insecto, luciérnaga”.
“Asana”
– “Postura”.
Titibasana es una de las posturas avanzadas del Yoga.
Esta asana requiere balancear fuerzas opositoras mientras se levantan las
piernas como si fueran alas, en la tranquilidad de una pequeña curva hacia
adelante sosteniendo con fuerza. Trabaja las articulaciones de los brazos a su
vez trabaja también el abdomen.
Beneficios de Tittibhasana:
Tittibhasana extiende profundamente la ingle,
estira el tendón de la corva y el torso. Asimismo fortalece los brazos y las muñecas.
Esta también tonifica el vientre, el abdomen y estira las
vértebras mejorando la sensación general de equilibrio. Además aumenta el bíceps
femoral de la cadera y la flexibilidad.
Por otra parte
limpia los órganos internos, así como también desarrolla la
concentración mental.
Esta asana no es recomendada en mujeres embarazadas
o quienes se encuentran en período menstrual. También está contraindicada en
personas con problemas en las muñecas, tibia, brazos y síndrome del túnel
carpiano.
La práctica de titibasana se me
hizo divertida de hacer, fue un buen reto y sentí bastante satisfacción la primera vez que entre
en ella. Aprendí a aceptar que nos encontramos en un determinado día y para
enfrentar el estrés con una mente tranquila y un corazón abierto.
No me desanime entre más caídas sabía que pronto lo lograría,
simplemente me divertí. Sabía que con la determinación, la confianza y la
capacidad podía realizar tittibhasana, la desafiante postura de la luciérnaga.
Namasté!
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