Día 15. Utthita Hasta Padangusthasana B.

Día 15.  Utthita Hasta Padangusthasana B.

“Utthita Hasta Padangusthasana B”, proviene del sánscrito de cinco palabras:

“Utthita” – “Extendido”. 

“Hasta” – “Mano”.

“Pada” – “Pie”.

“Padangustha” – “Dedo gordo del pie”.

“Asana” –  “Postura”.

Esto puede traducirse literalmente como mano extendida a los pies

Beneficios de Utthita Hasta Padangusthasana B:

Esta postura tiene muchos beneficios físicos y terapéuticos. Puede ayudar a fortalecer los músculos de las piernas, los tobillos, la espalda y los brazos.

También estira los tendones de la corva y abre las caderas. Esta asana realmente va a mejorar el sentido del equilibrio, ya que depende en gran medida de él. Esto permite que sea utilizado como preparación para posturas más difíciles. También ayuda a calmar la mente y mejorar la  concentración.

Cuando realicé esta postura tuve que tratar de mantener el equilibrio, sobre todo cuando la hice con la pierna izquierda, pero creo que esta me ayuda a enfocarme y concentrarme más. Además esta postura realmente me ayuda a estirar mis músculos isquiotibiales.

Una vez que tuve mi postura modificada completa, realmente puede sentirlo y trate de respirar a través de ella, tratando de encontrar esa paz y estabilidad. Sin embargo, cuando volví a tadasana me sentí más suelta y relajada.

Namasté!