Día 24. Eka Hasta Bhujasana.
“Eka Hasta Bhujasana”, proviene del sánscrito de cuatro palabras:
“Eka” – “Uno”.
“Hasta” – “Mano”.
“Bhuja” – “Brazo, hombro”.
“Asana” –
“Postura”.
Eka Hasta Bhujasana se le conoce como trompa de elefante en inglés. Esta
asana da una sensación de poder y la gracia.
Beneficios
de Eka Hasta Bhujasana:
Esta postura fortalece considerablemente los
músculos abdominales, muñecas, manos, brazos y hombros. Al mismo tiempo mejora
el equilibrio y la concentración debido al trabajo de balance.
Por otro lado estira y abre los músculos de las
caderas, al igual se estabiliza la cintura pélvica. Además cultiva la paciencia y la perseverancia.
Eka Hasta Bhujasana también
promueve la fuerza interior y energiza el cuerpo y la mente. Estimula el chakra
manipura, que es el centro de la energía, y se asocia con la vitalidad, la
energía y la autoestima.
Esta postura me permitió cambiar un estado de ánimo
y disolver cierta ansiedad por medio de la respiración. Además es una gran asana, ya que da
lugar al balance de brazo. Yo no era capaz de mantener estas posturas durante
mucho tiempo, pero sólo he hecho de levantarme y mantenerla durante cualquier
periodo de tiempo y el equilibrio era un logro bastante sorprendente para mí.
Namasté!
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