Día 20. Bharadvajasana
II.
“Bharadvajasana II”, proviene del sánscrito de dos palabras:
“Bharadvaja” – “Sabio Bharadvaja”.
“Asana” –
“Postura”.
Bharadvajasana se
conoce como giro Bharadvaja o el giro sentado. Esta asana se ha clasificado en
asanas de yoga intermedios. Se refiere a uno de los siete sabios legendarios
que se acreditan con la composición de los himnos de los Vedas. Llamada así en honor al sabio Bharadvaja, guru de
los Kauravas y los Pandavas.
Beneficios Bharadvajasana
II:
Esta postura sentada rota y estira la
columna vertebral, tonifica y masajea los órganos abdominales e incrementa la
flexibilidad en las rodillas y los hombros. Es una torsión relativamente
avanzada la cual alivia el dolor de la espalda baja, del cuello y la ciática.
Proporciona un profundo estiramiento
completo al cuerpo a lo largo de la espalda, el torso, los hombros y las
caderas. Suaviza y regenera a los órganos de la cavidad abdominal, aumenta la
actividad metabólica, la función digestiva y la mejora de la eliminación. Además
calma la mente y restaura un sentido de equilibrio. Asimismo ayuda a reducir el
estrés.
Es muy
recomendable en el segundo trimestre de embarazo para el fortalecimiento de la espalda baja. La misma
es terapéutica para el síndrome del túnel del carpo.
Particularmente
esta postura me ayudo en mi proceso y mejora de la función digestiva, así como
también me causo un estado de tranquilidad y relajación. Al igual que un buen
estiramiento de mi columna vertebral y cuádriceps.
Namasté!
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