Día
18. Parivrtta Parsvakonasana.
“Parivrtta
Parsvakonasana”, proviene del sánscrito
de cuatro palabras:
“Parivrtta” – “Vuelto hacía un lado”.
“Parsva” – “Lado, flanco, lateral”.
“Kona”
– “Angulo”.
“Asana”
– “Postura”.
Beneficios
de Parivrtta Parsvakonasana:
En
esta asana podemos ver grandes
beneficios al realizarla, como lo son:
ü Da
flexibilidad a la espalda y
estira sus músculos.
ü Tonifica y fortalece ambos brazos, que están en tensión.
ü También
estira y fortalece los músculos del cuello puesto que hay que mirar hacia arriba en todas las
variantes de esta postura.
ü Al
fortalecer el cuello, es una asana beneficiosa para prevenir dolores de cabeza, cuya causa
es, en muchos casos, el dolor en el cuello y su debilidad.
ü Mejora
la respiración.
ü Es
bueno para el estrés, como
todas las posturas de Yoga.
ü Estira
y fortalece las piernas.
ü Da
flexibilidad a las caderas y a la
columna vertebral, por lo que es un buen ejercicio de Yoga terapéutico y para corregir la escoliosis.
ü Los
músculos beneficiados son: gemelos,
cuádriceps, isquiotibiales, oblicuos y deltoides
(principalmente).
ü Activan
la circulación de la
sangre.
ü Regula
el sistema digestivo.
ü Mejora
el equilibrio.
ü Incrementa
la resistencia.
ü Y
por último, estimula los órganos abdominales.
Finalmente
esta postura me aporto gran estabilidad, equilibrio y confianza en mí. Al igual
que alivio cierto estrés y tensión. Todo esto gracias a la concentración y a las
debidas respiraciones realizadas en ella. Puedo decir que es una postura muy completa,
ya que involucra muchas cosas y por si fuera poco una torsión.
Namasté!
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