Día 9. Akarna Dhanurasana o El Arquero.

“Akarna Dhanurasana”, proviene del sánscrito de tres palabras:

“karna” –  “Oido”.

“Dhanu” – “Arco”.

“Asana” – “Postura”.

Es también conocida como la postura del arquero (a punto de lanzar la flecha).

Beneficios de Akarna Dhanurasana:

  Esta postura aumenta la movilidad de la cadera, fortalece los brazos y hombros. Al igual mejora la digestión, trata problemas de indigestión y borra el estreñimiento.

  Este asana está recomendada para eliminar el dolor de espalda y la región lumbar. Asimismo, aumenta la elasticidad de las articulaciones de muslos, hombros y es útil en la artritis y enfermedad reumática. Por otra parte, cura el dolor en el área del abdomen inferior y en el intestino grueso.

  Akarna Dhanurasana mejora la fuerza de base, la concentración y gracia. Además, regulariza el ciclo menstrual en las mujeres. Al mismo tiempo expande los pulmones y aumenta su capacidad de retención de oxígeno.

  Finalmente esta postura mejoro mi apertura de cadera, y a pesar de ser una postura totalmente nueva para mí me ayudo bastante en cuanto al estiramiento de las piernas y brazos. También mejoro un poco mi concentración y equilibrio.

Namasté!