Día 21. Bhujapidasana.
“Bhujapidasana”,
proviene del sánscrito de tres palabras:
“Bhuja” – “Brazo,
hombro”.
“Pida” – “Dolor, presión”.
“Asana” – “Postura”.
Esta
asana tiene una forma muy exclusiva y elegante de armado y desarmado, y requiere
de mucha fuerza interna y del sostén de los brazos para poder realizarla apropiadamente.
Beneficios
de Bhujapidasana:
Esta postura fortalece enormemente los brazos, la parte
superior del cuerpo, los hombros y las muñecas. A su vez ayuda a mejorar el
equilibrio, la circulación de la sangre en el cuerpo e incluso mejora el
sistema digestivo. Por otra parte tonifica los órganos abdominales y también
ayuda a nutrir la glándula tiroides. Esta asana incluso alivia el estrés mental
y mejorar la fuerza emocional. Actúa también como una cura para el dolor de
cabeza.
Si bien es cierto ayuda al cuerpo hacerlo más
flexible, purifica el esófago y estimula
la fuerza de voluntad.
En la ejecución de esta postura requerí de mucha práctica
hasta lograrla hacer, comencé por colocar mis piernas en los hombros y luego
levante el peso de mi cuerpo con los brazos, por ultimo entrelacé los pies,
intente mantenerme diez respiraciones, aunque fue un poco difícil después de
varios intentos lo logré. Igualmente ocasiono en mí un alivio del dolor de
cabeza y una gran fuerza física y emocional. Me mantuve siempre con una actitud
positiva y disfrute del proceso de construcción de la asana hasta que la obtuve.
Namasté!
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