Día 11. Vrksasana O Postura del Árbol.

Día 11. Vrksasana O Postura del Árbol.

“Vrksasana”, proviene del sánscrito de dos palabras:

“Vrksa” – “árbol”. 

“Asana” –  “Postura”.

Vrksasana o Postura del árbol es una postura de equilibrio. El pie apoyado en el suelo es como la raíz de un árbol y los brazos estirados como sus ramas. Esta asana nos hace convertirnos en árboles con raíces, tronco, rama, y hojas. Si los pies, en este caso las raíces de nuestro árbol no están firmes nuestro árbol perderá el equilibrio. El árbol nos hace centrarnos internamente, refuerza la seguridad en nosotros mismos, ya que ayuda a superar la frustración y nos brinda armonía.

Beneficios de la Postura del árbol:

Fortalece los muslos, pantorrillas, tobillos y columna vertebral. Así como el estiramiento de la ingle y los muslos, el pecho y los hombros. Además mejora el sentido del equilibrio, la concentración y la postura del cuerpo. Igualmente alivia la ciática y reduce los pies planos. Al mismo tiempo ayuda en el tratamiento del dolor de espalda baja y promueve la coordinación.

La postura del árbol es una postura de equilibrio y como tal, requiere de mucha concentración y atención. La postura del árbol es un magnífico ejemplo de cómo lo que hacemos a través de nuestro cuerpo se refleja en nuestra vida. El equilibrio y la fortaleza, nos dan las mismas cualidades en nuestra mente y en nuestro cuerpo. De hecho, no es posible lograr sostener esta postura si no hay silencio interior y concentración.

Para concluir, esta postura me ayudo a estar cada vez más enfocada, más fuertes interiormente y flexible a la vez. Por otro parte, me dio la firmeza, seguridad y equilibrio del contacto con la tierra. Cuando me estire hacia el cielo tuve mayor capacidad de expansión.

Namasté!