Día 27. Pincha Mayurasana.

Día 27. Pincha Mayurasana O Postura De La Pluma Del Pavo Real.

“Pincha Mayurasana”,  proviene del sánscrito de tres palabras:

“Pincha” – “Pluma, barbilla”. 

“Mayura” – “Pavo real”.

 “Asana” –  “Postura”.

Pincha Mayurasana o Postura de la Pluma del Pavo Real, se asimila al pavo real que comienza su danza durante las épocas de lluvia. Elevando y abriendo sus plumas en forma de abanico.

Beneficios de Pincha Mayurasana:

 Los ejercicios invertidos necesitan de una gran energía muscular para poderse mantener, por lo que, al hacerlos, fortalece los antebrazos, las manos, las muñecas, los hombros y la espalda superior. Asimismo tonifica la columna y alarga los músculos abdominales.

 Como otros balances sobre manos o posturas invertidas, hay mayor flujo sanguíneo al cerebro lo que calma al sistema nervioso. De igual manera mejora la circulación de la sangre e incluso mejora el sistema digestivo. Al mismo tiempo mejora el sentido del equilibrio, ayuda a aliviar el estrés y la depresión leve.

  Por otra parte también mejora la postura corporal y elimina la rigidez del cuello, de los hombros y de los omoplatos. Al practicar esta postura regularmente se aprecian varios cambios positivos en la mente, el cuerpo y el alma.

  Resulta claro que las asanas invertidas ayudan a incrementar la vitalidad, arreglar el equilibrio emocional, y relajar la mente, además de otros beneficios grandes qué les aporta a los órganos internos. 

   En la realización de Pincha Mayurasana pude distinguir que todo el peso recae sobre los hombros y además sentí una gran fuerza para retener ese equilibrio durante un período específico de tiempo en conjunto con las respiraciones. Evidentemente al extender los hombros y al alargar el cuello y pecho aprecie una leve tensión, sin embargo mantuve la calma y respire profundo por un tiempo.

Namasté!